Mon cahier musculation de F.Menguy

Objectif, un corps sec et des muscles visibles, Messieurs ce cahier est fait pour vous. Vous y trouverez 3 programmes complet, de la préparation, aux matériels en passant pas les poids et le niveau de difficulté adapté à chacun. Programme possible zone par zone pour un entrainement complet sans oublier de précieux conseils sur votre alimentation pour faire de vous un apollon. #NOPAINNOGAIN